Những bài tập giúp giảm cân thời kỳ mãn kinh

Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, chị em không nên quá lo lắng, bởi có thể thoát khỏi cân nặng và giảm cân thời kỳ mãn kinh bằng cách thực hiện các bài tập phù hợp. 1. Nguyên nhân tăng cân

5 bài tập Pilates cơ bản giúp vòng bụng săn chắc đón hè

Hè về, bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn với cơ bụng săn chắc để tự tin diện những bộ bikini bắt mắt đón nắng hè? 5 bài tập Pilates đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cơ bụng như ý. Cải thiện dáng vóc,