Sổ Tay Khỏe Đẹp

8 thực phẩm làm chậm quá trình rụng tóc

Lựa chọn các thực phẩm tốt cho tóc trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là biện pháp giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy

5 tư thế yoga giúp giảm mỡ bụng nên tập mỗi ngày

Yoga có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 tư

6 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất có lợi cho sống khỏe, sống thọ

Nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất giàu chất chống oxy hóa, trong đó có một số loại trái cây. Các loại trái

7 tư thế yoga giúp cân bằng và cơ thể dẻo dai

Rèn luyện cơ thể với các tư thế yoga giúp tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể. Các tư thế yoga tập

9 thực phẩm tốt cho gan không nên bỏ qua

Gan là ‘nhà máy’ có chức năng thải độc tố trong cơ thể và để duy trì một lá gan khỏe mạnh cần chú ý

9 loại thực phẩm giúp giảm cân và săn chắc cơ thể

Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng vẫn muốn có được cơ thể săn chắc? Để đạt được mục tiêu đó cần kết hợp chế độ

25 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người ăn chay

Những người ăn chay có nguy cơ thiếu kẽm. Do đó, người ăn chay nên bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm giàu kẽm

7 loại thực phẩm giàu vitamin K tốt cho tim mạch nên ăn thường xuyên

Theo các bằng chứng khoa học, vitamin K là một loại vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe của tim. Những người tiêu thụ

Những bài tập giúp giảm cân thời kỳ mãn kinh

Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, chị em không nên quá lo lắng, bởi có thể

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có

4 liệu trình chăm sóc spa độc đáo và mới lạ tại các khách sạn và khu nghỉ dưỡng

Xu hướng du lịch kết hợp chăm sóc sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến và được rất nhiều du khách quan tâm. Các

5 cách ngăn ngừa nếp nhăn khi ngủ

Thói quen khi ngủ cũng có thể tạo thành các nếp nhăn khi ngủ trên khuôn mặt. Tuy nhiên, việc thực hiện một số cách

Yoga mặt là gì? 5 bài tập yoga duy trì vẻ trẻ trung, bạn có thể làm tại nhà

Giống như việc đến phòng tập để duy trì sự cân đối và khỏe mạnh cho cơ thể, các bài tập yoga mặt hiện đang

5 tư thế yoga giúp cải thiện giấc ngủ tuyệt vời, bạn nên thử ngay

5 tư thế yoga cải thiện giấc ngủ này được thiết kế để giúp bạn làm dịu cơ thể, yên lặng tâm trí, giúp bạn

Mụn lưng, nguyên nhân và cách khắc phục

Mụn lưng không còn là một vấn đề hiếm gặp. Đặc biệt trong mùa hè, da đổ nhiều mồ hôi cùng nhiều nguyên nhân khác,

Thực phẩm tăng cường hiệu quả chống nắng từ bên trong

Vào mùa hè, chống nắng cho làn da là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Ngoài việc sử dụng kem chống

5 thực phẩm lành mạnh nên ăn để bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Để bảo vệ trái tim khỏe mạnh, bạn không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn cụ thể mà quan trọng là bạn

Rụng tóc và cách khắc phục bằng những thói quen đơn giản

Rụng tóc rất thường gặp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và tuổi trung niên ở cả hai giới. Vậy nguyên nhân gây rụng

5 cách thiền giúp giảm căng thẳng, trẻ lâu

Thiền định vốn được xem như một phương thức cân bằng, mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất

6 siêu thực phẩm có thể làm chậm lão hóa sau tuổi 40

Cùng tim hiểu sâu hơn về những thực phẩm giàu dưỡng chất có thể giúp bạn duy trì sắc vóc trẻ đẹp, làn da lão

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh và hiệu quả đón Tết

Để giảm cân hiệu quả cần tuân thủ nguyên tắc cốt lõi là năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng tiêu hao. Muốn giảm

5 bí quyết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen chống lão hóa

Collagen là một thành phần quan trọng giúp làn da săn chắc và trẻ trung. Việc kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên

10 lý do tại sao bạn cần ăn các loại hạt hàng ngày

Các loại hạt là một trong những nhóm siêu thực phẩm phổ biến nhất. Chúng có nhiều lợi ích khác nhau và có thể giúp

7 loại trái cây chứa nhiều đường tự nhiên nhất

Hoa quả rất tốt cho sức khỏe của bạn bởi giàu chất xơ và những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hoa quả cũng

5 thực phẩm hàng đầu tốt cho sức khỏe não bộ

Ăn thực phẩm lành mạnh đã được chứng minh là cải thiện chức năng não và giúp chống lại sự suy giảm nhận thức. Dưới

6 lợi ích làm đẹp của dưa chuột bạn không nên bỏ qua

Dưa chuột là một thực phẩm rất phổ biến, không chỉ mát, bổ mà còn là nguyên liệu dùng để làm đẹp. Nó được biết

9 loại thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng

Cùng với chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, một số loại nước có thể giúp tăng trao đổi chất, từ đó thúc

5 loại thực phẩm giàu vitamin chống viêm tốt nhất giúp ngăn ngừa bệnh tật

Chế độ ăn uống ưu tiên các thực phẩm có tính chống viêm là một cách để ngăn ngừa bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy,

Chữa sạm da bằng 7 biện pháp tự nhiên, sẵn có

Các biện pháp làm đẹp đơn giản từ thảo dược sẽ không chỉ giúp loại bỏ vết sạm da (rám nắng) mà còn giúp tăng

5 bài tập Pilates cơ bản giúp vòng bụng săn chắc đón hè

Hè về, bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn với cơ bụng săn chắc để tự tin diện những bộ bikini bắt mắt đón

4 sự thật về ‘nhịn ăn gián đoạn’ giúp giảm cân và lưu ý của chuyên gia

Đa số các phương pháp ăn kiêng đều nhắm vào việc ăn những loại đồ ăn gì. Điều này khiến chúng ta phải loại bỏ

7 biện pháp tự nhiên giảm mệt mỏi

Mệt mỏi, cảm thấy kém năng lượng, không có động lực, tâm trạng buồn tẻ, khó tập trung… là tình trạng rất thường gặp. Những

7 động tác giúp thư giãn và ngăn ngừa đau cổ vai gáy

Hàng ngày chúng ta ngồi làm việc nhiều giờ trước máy tính, đôi khi các tư thế còn bị sai lệch mà bản thân chúng

4 bí quyết làm giảm căng thẳng trước khi ngủ

Căng thẳng – một cảm xúc có mặt ở khắp nơi với nhịp độ chóng mặt trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nó

6 tác hại ít ngờ khi bạn thường xuyên bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và bạn cần quan tâm đến nó. Tuy nhiên, với cuộc sống bận rộn hiện

9 thực phẩm giàu protein và chất xơ giúp giảm cân hiệu quả

Lựa chọn những thực phẩm giàu protein nạc và thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân hiệu

5 tư thế yoga giúp bạn tăng chiều cao

Chiều cao của con người phụ thuộc vào yếu tố di truyền cũng như không di truyền, nhưng có một số tư thế yoga nhằm