8 gợi ý bữa sáng lành mạnh để giảm cân

Bữa sáng lành mạnh nên tập trung vào các loại thực phẩm ổn định lượng đường trong máu và cung cấp năng lượng bền vững… giúp giảm cân. PGS.TS.BS. Nguyễn Trọng Hưng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, khi muốn giảm cân, bữa sáng cần tuân thủ các

3 bài tập đơn giản giúp giữ dáng cho tuổi 40

Khi già đi, khối lượng cơ giảm và quá trình trao đổi chất chậm lại. Tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhất là sau tuổi 40. Vậy đâu là bài tập tốt nhất để giữ dáng cho lứa tuổi này? Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên BS

5 chất dinh dưỡng cần thiết khi mắc COVID-19


Hệ thống miễn dịch khỏe mạnh có vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi sau COVID-19. Có thể cân nhắc bổ sung bằng các loại thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng vitamin A, C, D, cũng như kẽm và acid béo omega-3. Các ca mắc COVID-19 tăng đột biến

5 loại thực phẩm giúp lão hóa khỏe mạnh và minh mẫn hơn

Có một tuổi già khỏe mạnh và trí óc còn minh mẫn là ước muốn của mọi người. Lối sống và dinh dưỡng là yếu tố góp phần quan trọng giúp chúng ta đạt được điều đó. Các nhà khoa học đã phát hiện ra một số loại thực phẩm

7 loại thực phẩm giàu quercetin nên ăn hàng ngày để hỗ trợ bảo vệ tế bào

Quercetin là một hợp chất tự nhiên mang lại nhiều lợi ích tiềm năng cho sức khỏe nhờ đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Việc bổ sung quercetin vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường

Tại sao trà xanh lại tốt cho da dầu?

Trong lĩnh vực chăm sóc da, trà xanh từ lâu đã được dùng như một nguyên liệu tự nhiên do chứa nhiều hoạt chất sinh học có lợi, đặc biệt với những người có làn da dầu. 1. Trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp kiểm soát dầu thừa

7 loại thực phẩm đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn gập bụng

Để đốt cháy mỡ bụng, ngoài việc thực hiện các bài tập luyện phù hợp cần có chế độ ăn lành mạnh, giảm carbohydrate, tăng lượng protein và chất xơ. Nghiên cứu cho thấy, một số loại thực phẩm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm đầy

6 cách ‘thải độc’ giúp da khỏe mạnh, sáng mịn

Da không thực sự có cơ chế thải độc chính thức nhưng việc duy trì làn da sạch sẽ và khỏe mạnh là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, viêm nhiễm, lão hóa sớm. 1. Thải độc da thực chất là

Những nguồn cung cấp collagen an toàn nhất cho cơ thể

Việc kết hợp các thực phẩm giàu collagen vào chế độ ăn uống là một giải pháp an toàn thúc đẩy độ đàn hồi của da, sự linh hoạt của khớp và sức khỏe tổng thể… Collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, chịu trách nhiệm cung

7 lợi ích của việc uống nước dừa tươi vào buổi sáng

Uống nước dừa tươi vào buổi sáng, đặc biệt là khi bụng đói, là một cách sảng khoái lành mạnh để bắt đầu ngày mới. Nước dừa tươi là một loại đồ uống nhiệt đới phổ biến. Nước dừa tươi có nhiều lợi ích cho sức khỏe ngoài hương vị