5 tư thế yoga giúp giảm mỡ bụng nên tập mỗi ngày

Yoga có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, bao gồm tác dụng giảm cân, giảm mỡ bụng. Dưới đây là 5 tư thế yoga bạn nên tập mỗi ngày để giúp giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối… 1. Tư thế yoga con thuyền Tư thế

6 loại trái cây giàu chất chống oxy hóa nhất có lợi cho sống khỏe, sống thọ

Nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng rất giàu chất chống oxy hóa, trong đó có một số loại trái cây. Các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và có thể bảo vệ chống lại bệnh mạn tính giúp

7 tư thế yoga giúp cân bằng và cơ thể dẻo dai

Rèn luyện cơ thể với các tư thế yoga giúp tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt của cơ thể. Các tư thế yoga tập trung vào việc kéo dãn và nâng cao sự linh hoạt của các cơ và khớp, lợi ích tinh thần, giảm căng thẳng  và ngăn

9 thực phẩm tốt cho gan không nên bỏ qua

Gan là ‘nhà máy’ có chức năng thải độc tố trong cơ thể và để duy trì một lá gan khỏe mạnh cần chú ý cách cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết bằng những thực phẩm tốt cho gan. Gan là một cơ quan nội tạng quan trọng hàng

9 loại thực phẩm giúp giảm cân và săn chắc cơ thể

Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng vẫn muốn có được cơ thể săn chắc? Để đạt được mục tiêu đó cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với luyện tập phù hợp. Ăn thực phẩm giàu protein chính là chìa khóa giúp bạn giảm cân và tăng cơ an toàn

25 thực phẩm giàu kẽm tốt cho người ăn chay

Những người ăn chay có nguy cơ thiếu kẽm. Do đó, người ăn chay nên bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm giàu kẽm cung cấp cho cơ thể. 1. Vai trò của kẽm đối với sức khỏe Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong

7 loại thực phẩm giàu vitamin K tốt cho tim mạch nên ăn thường xuyên

Theo các bằng chứng khoa học, vitamin K là một loại vitamin cần thiết để duy trì sức khỏe của tim. Những người tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin K giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch. 1. Vitamin K là gì? Vitamin K

Những bài tập giúp giảm cân thời kỳ mãn kinh

Tăng cân trong thời kỳ mãn kinh là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, chị em không nên quá lo lắng, bởi có thể thoát khỏi cân nặng và giảm cân thời kỳ mãn kinh bằng cách thực hiện các bài tập phù hợp. 1. Nguyên nhân tăng cân

7 bài tập với ghế giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Mỡ bụng là loại mỡ được tích rất nhanh nhưng lại khó có thể giảm. Việc tập luyện một số bài tập với ghế có thể giúp đốt cháy calo, giảm mỡ bụng, mang lại vòng eo thon gọn cho phái đẹp. 1. Bài tập nâng đầu gối lên ngực

4 liệu trình chăm sóc spa độc đáo và mới lạ tại các khách sạn và khu nghỉ dưỡng

Xu hướng du lịch kết hợp chăm sóc sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến và được rất nhiều du khách quan tâm. Các khách sạn và khu nghỉ dưỡng cũng vì thế luôn sáng tạo để mang đến những liệu trình chăm sóc spa mới lạ và độc đáo