5 tư thế yoga giúp cải thiện giấc ngủ tuyệt vời, bạn nên thử ngay

5 tư thế yoga cải thiện giấc ngủ này được thiết kế để giúp bạn làm dịu cơ thể, yên lặng tâm trí, giúp bạn thư giãn và dễ dàng vào giấc ngủ. Bạn có thể thử chúng ngay trước khi đi ngủ. Áp lực từ công việc và cuộc sống

Mụn lưng, nguyên nhân và cách khắc phục

Mụn lưng không còn là một vấn đề hiếm gặp. Đặc biệt trong mùa hè, da đổ nhiều mồ hôi cùng nhiều nguyên nhân khác, khiến tình trạng mụn lưng càng trở nên dai dẳng. Vậy cần làm gì để hạn chế mụn lưng? Nguyên nhân khiến việc điều trị mụn

Thực phẩm tăng cường hiệu quả chống nắng từ bên trong

Vào mùa hè, chống nắng cho làn da là vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Ngoài việc sử dụng kem chống nắng, một số loại thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn tăng cường hiệu quả chống nắng từ bên trong. 1. Thực phẩm giàu

5 thực phẩm lành mạnh nên ăn để bảo vệ trái tim khỏe mạnh

Để bảo vệ trái tim khỏe mạnh, bạn không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn cụ thể mà quan trọng là bạn cần biết cách kết hợp các thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày. Theo ước tính, hiện Việt Nam có khoảng 1,6 triệu

Rụng tóc và cách khắc phục bằng những thói quen đơn giản

Rụng tóc rất thường gặp, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và tuổi trung niên ở cả hai giới. Vậy nguyên nhân gây rụng tóc là gì, có cách nào khắc phục? 1. Vì sao lại bị rụng tóc? Rất nhiều người cho rằng rụng tóc sau sinh hoặc

5 cách thiền giúp giảm căng thẳng, trẻ lâu

Thiền định vốn được xem như một phương thức cân bằng, mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe tinh thần lẫn thể chất như giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung, kiểm soát lo lắng, cải thiện giấc ngủ, giảm mất trí ở người già… Bên cạnh

6 siêu thực phẩm có thể làm chậm lão hóa sau tuổi 40

Cùng tim hiểu sâu hơn về những thực phẩm giàu dưỡng chất có thể giúp bạn duy trì sắc vóc trẻ đẹp, làn da lão hóa ngược ngay cả khi bạn đã bước qua ngưỡng tuổi 40. Theo thời gian, cơ thể của chúng ta sẽ dần dần lão hóa.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh và hiệu quả đón Tết

Để giảm cân hiệu quả cần tuân thủ nguyên tắc cốt lõi là năng lượng nạp vào ít hơn năng lượng tiêu hao. Muốn giảm cân và để sở hữu một thân hình thon gọn đón Tết, bạn cần ăn ít đi và vận động nhiều hơn. Giảm cân dưới

5 bí quyết giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen chống lão hóa

Collagen là một thành phần quan trọng giúp làn da săn chắc và trẻ trung. Việc kích thích cơ thể sản xuất collagen tự nhiên được chứng minh là giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm lại quá trình lão hóa… Theo thời gian, lượng

10 lý do tại sao bạn cần ăn các loại hạt hàng ngày

Các loại hạt là một trong những nhóm siêu thực phẩm phổ biến nhất. Chúng có nhiều lợi ích khác nhau và có thể giúp tiêu hóa hàng ngày tốt hơn. Dưới đây là 10 lý do tại sao bạn nên bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn